腰痛

妊娠中はどうしても重心が体の前方へと移るため、バランスをとろうと背を反るような姿勢になり、背骨を支える筋肉を緊張させ痛みを引き起こします。また妊娠中期以降、赤ちゃんがだんだん骨盤の中へと下りてくると、骨盤や背骨に子宮の重みがかかり腰痛の原因となります。赤ちゃんが出てきやすいように骨盤がゆるむ時期にはなおさら重みがこたえますが、自然なことですので心配はいりません。おなかを圧迫しないように十分注意して、マタニティヨーガやストレッチで腰の周りの筋肉をほぐし、痛みを和らげましょう。腹帯やガードルで補助してもいいでしょう。


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