足のむくみ、静脈瘤

妊娠中でなくても、長時間の立ち仕事やデスクワークなどで足がむくんだ経験を持つ人は多いでしょう。本来心臓に戻るべき静脈の血液の流れが筋力の低下などで停滞し、血液中の水分が徐々に血管からしみ出てしまう…これがむくみの正体です。妊娠中は、大きくなった子宮が骨盤内の静脈を直接圧迫したり、足の付け根を圧迫したりと血行不良を起こしやすくなります。ひどい場合は静脈瘤(血管がボコッとコブのように浮き出た状態)ができることもありますから注意してください。足首を強く手前に反らしてふくらはぎの筋肉を動かしたり、大きく伸びをして体幹部の血行を促進し、むくみを事前に防ぎましょう。


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